新規会員登録で300ポイントプレゼント!
ジーンライフ遺伝子検査キットのご購入はこちら
Cover 5555161685 9533dd4776 z 1
写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Eva Peris, クリエイティブ・コモンズ 表示 - 継承 2.0 一般
CLIP

連休中にストレス発散したい人へ。5つのポイント!

2016/09/16

ストレス発散には赤ワイン!?

Figure red wine 1129189 1280 1
写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。

ワインを飲むとき白か赤かいつも悩ましいところですが、遺伝子を考えると赤ワインがよさそうです。ブドウの皮に含まれるポリフェノールの一種であるレスベラトロールがストレス反応メカニズムを刺激、DNAのダメージを保護する働きをしてくれるという研究結果があります。3連休は赤ワインで盛り上げましょう!(しかし、飲み過ぎには注意です)

嫌な出来事はカレーで忘れられる!?

Figure kaeng phet mu 1
写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Takeaway, クリエイティブ・コモンズ 表示 - 継承 3.0 非移植

アメリカのエール大学を中心として行った研究では、マッサマンカレーに豊富に含まれるウコンの成分に注目しました。

※マッサマンカレーとは・・・ タイ王国に起源を持つゲーン(タイカレー)である。イスラム教徒(ムスリム)から伝来したことから、イスラム教の食の規律(ハラール)に従って、このカレーは主に鶏肉、牛肉や羊肉などで作られる(Wikipediaより抜粋)。

同研究で、クルクミンを混ぜた餌とそうじゃない餌を与えたマウスを比較した結果、クルクミンの餌を与えられたマウスは恐怖だった経験を思い出していないことが分かりました。この成分はIEGsという遺伝子に影響を与えるようです。

キウイで若返り!

Figure kiwi 1402803 1280 1
写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。

イギリスの研究チームによると、キウイフルーツを1日一個食べることで、DNAのダメージが修復されるようです。この研究では、キウイの抗酸化作用がDNAのダメージが修復から来るのではないかと推測しています。そのメカニズムに関してはまだ明らかになっていませんが、一日一個が適切な量と報告されています。

そろそろキムチ鍋の出番かも!カプサイシンで肥満を防ぐ!

Figure 8245472229 94f286ce3f z 1
写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。

アメリカのワイオミング大学研究チームによると、キムチに含まれているカプサイシンはTRPV1という遺伝子に働きかけて、エネルギー消費を増大させることが分かりました。なんと、このことで肥満を防ぐ効果があるということです。

3連休はリゾート地で瞑想を!免疫力アップ効果

Figure maldives 666118 1280 1
写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。

ニューヨークのマウント・サイナイ・アイカーン医科大学、カリフォルニア大学、ハーヴァード医科大学の研究者グループが行った研究では、30歳から60歳までの健康な女性94人を対象にリゾート地で1週間を過ごしてもらいました。さらに比較対象として、瞑想の熟練者30人も一週間の休暇を取るようしてもらい、3グループの遺伝子を調べてみまし。その結果、全てのグループに「休暇効果」と考えらえる変化がありました。特にその中でも結果が高かったのは瞑想熟練者グループだったそうです。変化が見えたのはストレス応答や免疫機能に関連する遺伝子に影響を与たえることが判明されました。


参考文献

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25688926
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11588897
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25430781
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22304913?dopt=Abstract&holding=npg
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12939617?dopt=Abstract&holding=npg
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17086191?dopt=Abstract&holding=npg
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17112576?dopt=Abstract&holding=npg
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19843076?dopt=Abstract&holding=npg
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25322305
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160830091815.htm

この記事に関連するタグ

クルクミン カプサイシン ストレス 瞑想
Ad genesis

読めば読むほどポイントが貯まる!

Bonus daily

10pt

Bonus login

pt /日目
OK