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ダイエットブログ洋ナシ型の外食を楽しむ方法 

2015/09/08

みなさん、こんにちは、洋なし型のグルメ女子です。 週末はいかがお過ごしでしたか?? 私はお料理が大好きで、基本的に自炊派なのですが… 独り暮らしで家に帰っても何もない! たまには外食がしたい!!ってことも正直あります。 せっかく外で食べるなら、おいしく楽しく食べたいですよね。

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Personal Creations,クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

そして、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるものがいい!! そこで私が最近はまっているのが… ビーガンカフェです。 外食なのに、からだがリセットされる感じがします。 外食で実践できるダイエットといえば…

  1. 自分に合った食べ順を!
私は洋なし型なので、野菜→炭水化物→脂質の順番にオーダーします。

  1. よく噛む!
しっかり噛むことによって、脳の満腹中枢が刺激されます。 食べすぎの防止になりますね。 一口食べたら最低でも30回は噛みましょう。

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Justin Snow, クリエイティブ・コモンズ 表示 - 改変禁止 2.0 一般

そして、一回一回おはしを置く事もポイントです。 所作もかわいらしく見えますし。笑 この2つを意識しています。 今回オーダーしたメニューをご紹介しますね。

  • ピクルス

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to jeffreyw,クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

お酢に含まれるクエン酸の効果で脂肪を燃やしやすい体に!胃の弱い方は食事の途中がおすすめです。

  • ひよこまめのブルスケッタ

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続いて炭水化物です。 このお料理、とーっても気に入りました!! カレー風味のひよこまめペーストに、色々なハーブの香が。 おまけにバターも卵も使わないベーグルなのでかなり脂質をカットできますね。 まさに、洋なし型のためのお料理!!

  • ベジ餃子

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Roger Wong,クリエイティブ・コモンズ 表示 - 継承 2.0 一般

最後に、やはりこってりしたものが食べたくなり…ベジ餃子を注文。 普通の餃子はひき肉をつかっていて動物性脂肪が豊富ですが、大豆ミートを使った餃子なので、これも脂質カット!! おまけにしょうががたっぷり入っているので体を温めてくれる効果も期待できちゃいますね! とってもおいしいご飯でした!

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