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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Alan Cleaver, クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般
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ダイエットブログ遺伝子タイプ別女子が報告する「無理しない」ダイエット日記!「リンゴ型」からスタートです!

2015/08/11

こんにちは。りんご型代表のIT女子です。 今日から3か月間、肥満タイプに基づいた、りんご型、洋なし型、バナナ型のダイエット模様をお届けします。 自分が何型かは知っているけれど日常生活に上手く活かせていない方、肥満遺伝子検査を受けようか迷っていらっしゃる方の参考にもなればと思います!

まず、肥満遺伝子ダイエット!?りんご型って何??という方もいらっしゃるかと思いますので簡単にご説明します。

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。

肥満遺伝子ダイエットとは、肥満に関わる3つの遺伝子、β3AR遺伝子、UCP1遺伝子、β2AR遺伝子を調べることで肥満のタイプを判定し、その特徴に合わせた食事内容や運動を行うダイエット法です。 日本人の肥満タイプは、りんご型、洋なし型、バナナ型、アダム・イヴ型の4タイプに分類されます。

ご自身の肥満タイプが気になる方はGeneLife 肥満遺伝子検査キットでまずチェック!

では、まずりんご型のご紹介から!

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Tony Alter,クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

りんご型は、糖質の代謝に関わるβ3AR遺伝子の変異の特徴が強く表れるタイプです。 体型的な特徴は。 お腹周りから太りやすい! ダイエット効果が出やすいがリバウンドしやすい! 大好物は、炭水化物。

まさに、甘いもの、ごはんが大好きな私!お腹がぽっこり、ビール腹です。 ダイエットはしたいけれど、甘いものやごはんを我慢するのはつらいですよね。 過剰な食事制限は、リバウンドも怖いし。 なので、上手な炭水化物の摂取方法も紹介していきたいと思います。

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。credit to LWY from Fukuoka, クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

ちなみに今日のランチは会社近くのお弁当屋さんで購入しました!おかずも色々と選べてお気に入りのお弁当屋さんです。 サバの塩焼き弁当。 ご飯の量を半分にしてもらい、100円引きです! 炭水化物の摂りすぎ防止にもなるし、節約も出来て一石二鳥です。 (食物を残すのが苦手な方は、最初に減らしてもらうのも外食のポイントです!)

次回は、バナナ型です。 お楽しみに!

提供元: Geno(ジーノ)|遺伝子の?を!に変える

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