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え?ミトコンドリアって何?ミトコンドリアを活性化して痩せる体質になれる?

2016/03/19

ミトコンドリアってご存知ですか?ミトコンドリアは誰もが持っている、細胞内の小器官です。「自分がコントロールできない細胞小器官を活性化して、痩せ体質になるって信じられない!?」という方もいらっしゃいますが、ミトコンドリアの機能を理解することで、納得できると思います。

ミトコンドリアの機能とは

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to TAFE SA TONSLEY, クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

ほとんどすべての生物の細胞に含まれているミトコンドリアは、一つの細胞に数十~数万まで大量に含まれています。ミトコンドリアは体が使うエネルギーを生産してくれる機能を持っています。人が呼吸して吸い込んだ酸素をミトコンドリアが受け取って、糖や脂肪を燃やす燃料を作り出します。ミトコンドリアを活性化するということは、糖や脂肪をより効率よく燃やせる、代謝の良い体質になるということなのです。

ミトコンドリア活性化に良い栄養素とは

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to 246-You, クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

その一つは「ポリフェノール」だと言われています。ポリフェノールと言えば代表的にワインが思い浮かびますが、アルコールが苦手な方は、ウーロン茶に含まれているポリフェノールもエネルギー生産を高める働きがあるそうです。二つ目は、「オルニチン」。オルニチン自体はミトコンドリアを活性化する働きはなく、ミトコンドリアがエネルギー生産をするための環境を邪魔するアンモニアを分解する働きがあり、ミトコンドリアを保護する機能があります。普通のお味噌汁からオルニチンたっぷりのシジミ味噌汁に変えてみるのもよさそうですね。

ミトコンドリアにはDNAがあった?

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Din Jimenez, クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

動物の細胞には核があり、核にはDNA(DNAの説明はこちら:https://ge-no.com/trivia/whatsgene
)があります。これはもはや基礎知識レベルの話でしょう。しかし、核でもないミトコンドリアにDNAが発見されたのです。このDNAは母方から遺伝するらしく、ミトコンドリア自身を複製するための遺伝情報があると知られています。ミトコンドリアDNAで共通の先祖をもつのかを調べることもできると言われています(この話はまた次回の記事でご紹介いたします)。

即効性はないと思いますが、徐々にミトコンドリアを活性化して、この夏は食べても太らない体質になるのは如何でしょうか?

参考文献
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24875147
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17357151
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2507845

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