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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Alan Cleaver, クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般
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ダイエットブログはじめまして!!洋なし型です!

2015/08/17

みなさま、はじめまして! 洋なし型代表の「お洒落なカフェが大好き!」グルメ女子です。 今から3か月、美しいラインのためにダイエットをしていきますので応援よろしくお願いします!! では早速、洋なし型のご紹介を… 洋なし型は、脂質の代謝に関わるUCP1遺伝子の変異の特徴が強く表れるタイプです。

特徴としては、

  1. 太るのは下腹部、お尻、太ももから。
  2. 大好物は脂っこいもの(揚げ物とか、生クリームとか…)。
  3. でも脂肪の代謝に弱いため、揚げ物は致命的。
  4. 体が冷えやすい。

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Takeaway, クリエイティブ・コモンズ 表示 - 継承 3.0 非移植

確かに、太ももが「パツッ」としていることが一番のコンプレックスです。 でも、お腹周りの脂肪も気になるし、りんご型かな??とも思っていたので 今回検査してよかったです…

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Lanzi, クリエイティブ・コモンズ 表示 3.0 非移植

実はわたし、今まで数々のダイエットに挑戦してきました。過度なカロリー制限ダイエット、置き換えダイエット、糖質制限ダイエット等です。

これらのダイエット、我慢した分リバウンドをしてしまった…という経験のある方いらっしゃいませんか? まさに私はそのタイプです。そして洋なし型なのに糖質ばかり気にしていたなんて… もったいないですよね!!

今回は、しっかり洋なし型のポイントをおさえて、自分の体にあったダイエットをしていこうと思います!!

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。Credit to Rick Ligthelm, クリエイティブ・コモンズ 表示 2.0 一般

スタートする前に、今現在の生活の問題点の洗い出しをしてみます。

  1. 朝ごはんは、野菜ジュースのみ。何も食べないときもあります…
  2. 仕事中にチョコレートなどのお菓子をパクパク
  3. 自炊は好きだけど揚げ物が多い
  4. 運動はするけどストレッチは面倒くさい!!
  5. おつまみのチーズ片手にだらだらと晩酌…お酒大好き!
  6. お風呂上りのアイスがやめられない!

…と、たくさんありますが 自分なりに色々工夫して楽しみながらダイエットしたいと思います。

まず今週は、洋なし型の一番のポイント、「余分な脂質をカット!」を意識していきます。

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写真は記事のイメージで本文とは直接関係ありません。

早速今朝は、脂質カットを意識した朝ごはんを食べました。 バターは塗らずに目玉焼きをはさんで、さっぱりと。 ダイエット中の皆様、一緒にがんばりましょう!!

提供元:Geno(ジーノ)|遺伝子の?を!に変える

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